乳房发育不良怎么办？

一：加强健身锻炼，使自己的胸部肌肉更紧实，让胸部越来越挺拔。

（1）：平时用自己的双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。

（2）：用双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨位置。

（3）：把手放在乳晕上方，往上作螺旋状的按摩。

二：刺激胸部组织，让乳房长大。

（1）：用双手手指圈住整个乳房周围组织，每次停留5秒钟。

（2）：张开双手，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

（3）：在双乳间做8字形按摩。

三：刺激乳房，拉高胸部曲线，使胸部不会松垮。

（1）：从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。

（2）：用双手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，别捏得太用力。

四：平时饮食的食物选择也很重要。

（1）：平时要多吃含有维他命C的葡萄，橙子，番茄等食物，它们可以防止胸部变形。

（2）：多吃含有维他命E的核桃，芹菜等食物，它们有助胸部发展。

（3）：多吃含有维他命B的牛奶，牛肉，豆类等食物，它们有助激素的合成。

（4）：多吃含有维他命A的椰菜等食物，它们有利激素的分泌。

（5）：多吃含锌，有制造荷尔蒙的海鲜产品和有刺激荷尔蒙分泌的蜂皇浆（对丰胸功效挺有效）。

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