莲子心是可以吃的,不要生吃,可以用水煎服,或泡茶服用,能补脾止泻,养心安神,清肝明目,降肺火,有助于睡眠,莲子性寒,体质偏寒的人适合饮用。
注意休息,不要过度劳累,均衡营养饮食,多喝温水,多吃新鲜水果蔬菜,不要吃辛辣刺激性的食物和寒凉食物,保证充足睡眠,保持心情舒畅,经常锻炼,增强体质。
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