如何去除体内湿气,如何去除体内的湿气

去除体内湿气可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等方式去除。

体内湿气重的原因有外感湿邪、饮食不节、脾功能虚弱等。

1、饮食调理

体内湿气重的患者可以吃一些具有祛湿功效的食物，比如山药、薏苡仁、莲子、红豆、绿豆、燕麦、鸡蛋、牛奶、鲫鱼、猪肉、西瓜、苹果、绿豆、冬瓜、莲藕等，此类食物具有健脾祛湿的功效，对于去除体内湿气有一定的作用。

2、运动调理

运动可以帮助大量排汗，排汗可以帮助人体排出体内的湿气，而且运动时身体会出汗，出汗的同时会带走人体的湿气，有利于改善湿气重的症状，所以体内湿气重的患者可以进行一些运动，比如跑步、游泳、做瑜伽、爬山等。

3、药物调理

如果患者湿气比较重，也可以在医生的指导下使用药物祛除湿气，比如参苓白术散、二妙散、四妙散等药物，都具有很好的祛湿功效。

参苓白术散具有补脾胃、益肺气的功效，可以改善脾胃虚弱、湿气重所致的神疲乏力、气短、咳嗽、食欲不振等症状。

二妙散具有燥湿清热的功效，可以改善湿热下注所致的痹病，四妙散具有清热利湿的功效，可以改善湿热下注所致的痹病，比如足膝红肿、筋骨疼痛等。

建议患者身体出现不适症状，及时去医院就医，以免延误病情。

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