减肥时通常可以喝牛奶，因为牛奶含有丰富的营养和蛋白质，还可以起到美容、瘦身和美体的作用。即使是全脂牛奶也只有253卡路里。
牛奶中含有丰富的动物蛋白、钙、铁、氨基酸、乳酸、矿物质、维生素B2、B12等，这些含量都非常高。每天喝两杯牛奶也能起到补钙的作用。同时，由于牛奶中含有丰富的蛋白质，还可以促进肌肉合成，所以可以在减肥期间喝牛奶。
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