牛奶中多数含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等成分，要合理的摄入。
1、蛋白质：里面的蛋白质含量偏高，有利于补充身体所需，可以增强体质，缓解体质虚弱。
2、脂肪：有利于满足身体所必需的脂肪物质，还可以维持正常的生理功能。
3、碳水化合物：可以使体内的电解质维持在平衡状态，还可以防止出现免疫力低下等不良反应，降低疾病感染的风险，对身体健康有较大好处。
除此以外，也还有钙、铁、磷等营养成分，要避免过多的喝。
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