很多儿童在进入幼儿园后,经常大病小病不断,孩子生病爸妈是最焦虑的,反复生病还会影响孩子的生长发育。每个爸妈都希望可以提高孩子的抵抗力,减少孩子生病的几率。那儿童抵抗力差经常生病要怎么办呢?下面就一起来看看吧。
1、充足睡眠
儿童要有充足的睡眠,睡眠可以让人体各项机能快速恢复,让体内有益细胞快速生长,从而降低生病的频率,儿童一般每天至少要保障十个小时的睡眠。
2、多运动
儿童要经常进行户外运动,多晒太阳,户外运动可以强身健体,对增强身体抵抗力有很好的效果。多晒太阳可以让皮肤合成维生素D,促进钙的吸收,对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统发育和全身代谢都有积极作用。儿童进行足够多的户外运动后可以增强食欲,减少挑食的概率,从而让营养摄入更全面。
3、讲究卫生
家长要教会孩子勤洗手,不可以经常吃手,或者把不干净的玩具放在嘴巴里。洗手可以预防各类细菌、病毒进入身体,降低手足口、疱疹性咽峡炎、感冒的发病几率。洗手要洗干净手掌、手指尖、手掌背面、拇指、指甲、手腕,每个细节都要洗干净。
4、均衡饮食
儿童如果经常挑食,很容易导致营养摄入不全面,进而导致抵抗力低下。要想孩子少生病,家长在孩子饮食上要注意荤素搭配、营养均衡,让孩子每顿同时摄入肉类、谷类、蔬菜等等,饮食品种要丰富多样。
总体来说,孩子六岁前生病频繁都是正常现象,因为孩子的免疫屏障还没有完全建立好。要想增强孩子的抵抗力,可以从饮食、运动、生活习惯方面入手,坚持做才能有好的效果。另外,家长千万不要盲目给孩子吃各类增强免疫力的补品,除非孩子有免疫缺陷方面的疾病,可以在医生指导下进行用药。
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