什么是含有热量高的食物

什么是含有热量高的食物

高热量的食物是指含有大量脂肪、糖类、碳水化合物、淀粉的食物，比如各种肥肉、烧烤或油炸的食物、全脂奶、奶酪、坚果、蛋糕、巧克力、动物肝脏等，都属于高热量的食物。

建议

高热量的食物吃多了会导致身材发胖以及血脂、血糖水平升高，因此平时应该适当控制这些食物的摄入量，尽量保证饮食清淡又富含各种营养物质，对身体健康有好处。

注意事项

如果一次吃了太多高热量的食物，下一餐要尽量保持饮食清淡，并且应该养成坚持锻炼身体的好习惯，以更好的防止身材发胖。

标签：热量,食物,含有