献血之后要多吃含铁丰富的食物。铁元素是造血必需的元素之一，含铁丰富的食物，包括动物的肝脏，如猪肝、羊肝，同时还有猪血、羊血、紫菜、黑木耳、香菇、大枣等，这些食物中铁元素含量都丰富，有利于补充铁元素。还要多吃富含维生素B12和叶酸的食物，如蛋黄、新鲜的鱼类、肉类等，能够提供丰富的维生素B12。还有新鲜的水果、蔬菜可以提供叶酸，维生素B12和叶酸也都是生成红细胞所必需的基本原料。
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