生病引起的焦虑紧张咋办

生病引起的焦虑紧张，可通过物理治疗、适当运动、药物调理的方法改善。

1、物理治疗：因为生病时身体会出现不同程度的不适症状，所以很有可能引起焦虑紧张的情绪，此时可通过日常多做深呼吸，增加血液中的氧气含量，从而改善大脑紧张情绪，可以听一些舒缓的音乐帮助缓解。

2、适当运动：生病后心理上容易产生负担，从而引起焦虑紧张的情绪，此时建议可适当做一些运动转移注意力，多进行户外运动缓解紧张焦虑的心态。

3、药物调理：生病后如果出现紧张焦虑的情绪，可在医生指导下配合服用一些谷维素片、维生素片等，改善神经状态，促进身体新陈代谢，帮助改善此类情况。

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