孕妇水肿怎么办?如何缓解?孕期的种种变化让很多准妈妈烦恼,尤其是到了孕晚期以后,很容易发生孕期水肿。队困果我京步结过剧下面为大家详细解答：
孕同料八满妇水肿怎么办
1信将演课什菜、休息
孕期水肿的准妈妈要保证充足的休息和睡眠时间，避免过于紧张和劳累，避免长时间站立或行屋皇场银微鲜孩补汽成走，轻度肿胀最好通过白天短暂的休息进行缓解，适当抬高下肢。休息时建议采取左侧卧位，能有效改善胎盘血液供应，减轻浮肿。可在休息时将脚垫高，或者小是坐着时在脚下放一张矮凳。局部按摩也有助减轻肿胀。
2、运动
准妈妈们平时还要坚持做一些简单的运动，比如散步。散步能调节小腿的肌肉，改变静脉医低占陈确被压迫的现象。还可以做一些孕妇保健操。
3、穿抓沿总将着
穿着紧身的衣子服会导致你的血液循环不畅养管率油式，从而引发身体浮肿。因此，准妈妈怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。选择鞋子时，尽量穿让胀大的脚感到舒适的鞋子。不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子。
4、按摩
按摩对于促进血液循环有不错的作用，还能够有效预防水肿。作按摩时的技巧是，从脚向小腿方向逐渐向上，从而有助于血液返未回心脏。睡前进行的话可以解除腿部酸痛有助于睡眠，洗澡时按摩也是个不错的选择。
5、饮食
水肿的孕妇，尤其是那些由于营养不良引起水肿的孕妇，每天最好都利皮研定策积线或收效光可以摄取一些优质二编烧坐提某的蛋白质，比如说波张酸肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及比如说奶制品、豆制品等都可以帮助缓解孕妇孕期水肿。缺铁性贫血的孕妇每周最好是还可以进食2~3次的动物肝脏来给自己补充铁质。少吃难消化、易胀气的食物。像是一些油炸的糯缺宪倍是所练米糕、白薯、洋葱、土豆等，水肿的孕妇最好可以少吃或不吃，以免引起孕妇腹胀状况，造成血液回流不畅，加重孕妇的水肿状况。
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