长期游泳可以减肥。人在水中游泳，双臂划水，双腿打水或踢水。全身肌肉群都参加了运动，可以很好地锻炼全身肌肉。
主要原因是人体游泳时在水中散热比在空气中快20倍，能有效消耗热量。因此，身体在水中运动比陆地消耗更多的能量。这些能量的供应取决于消耗体内的糖和脂肪。经常游泳可以逐渐去除体内过多的脂肪而不肥胖。但注意身体没有突发疾病，注意安全，防止事故发生。
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