你是女孩吧？重了点，你的身高，体重应该在110左右比较合理。 我看过许多减这方面的书，经过许多人的实践，漏陪早下列方法比较有效： 跑乱枯步是最佳的选择，跑步既可以瘦臀、瘦小腿也可以瘦小肚子。另外跳绳、游泳、下蹲都可以有较好的效果。还可以练习各方向踢腿。还有两种很累、很见效的方法： 1.平躺返雀后，双腿并拢，双腿缓慢抬起30-45度，停住保持，再放下，然后再抬起； 2.另一种是平躺，抬起双腿90度在空中做骑自行车状。 其它的运动都没有上述运动见效，但贵在坚持，愿你成功！祝福你！
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