歇步的动作要领：
（1）动作说明:两腿交叉屈膝全蹲，前脚全掌着地，脚尖外展；后脚跟离地，臀部外侧紧贴后小腿。
（2）动作要点:挺胸，立腰，两腿贴紧。
（3）易犯错误和纠正方法：两腿未贴紧，后腿膝跪地。强调后腿的膝关节穿过前膝窝，动作不稳，前脚尖充分外展，立腰，两腿贴紧。
（4）教法：先做高姿势练习，再结合手法做正迹拍枣确动作。
扩展资料：
其他四种步型
1、弓步
（1）动作说明：前脚微内扣，全脚掌着地，屈膝半蹲，大腿或水平位，膝部约与脚面垂直，脚尖里扣斜向前方，全脚掌着地，上体正对前方，两手抱拳于腰间。
（2）动作要领：挺胸，立腰，前腿弓，后腿绷。
（3）易犯错误和纠正方法：1、后腿拔跟或外掀脚掌。应强调脚跟蹬地。2、后腿屈膝。应强调挺膝后蹬。3、上体前倾。应强调沉髋。
（4）教法提示：结合手法做原地或行进间左右弓步交替练习。
2、马步
（1）动作说明：两腿左右开立为脚长的3~4倍，脚尖正对前方屈膝半蹲，大腿接近水平位。
3、扑步
（1）动作说明:一路全蹲，大腿和小腿靠紧，臀部接近小腿，全脚掌着地，膝与脚尖稍外展;另一脚平铺接近地面，全脚掌着地，脚尖内扣。
（2）动作要点:挺胸，立腰，开髋，全姿拆脚掌着地。
（3）易犯}错误和纠正方法:
①平铺腿不直，脚外侧掀起，脚尖上翘外展可让平铺腿的脚外侧抵住固定物，使之正确。
②全蹲时脚末蹲到底，脚跟提起。增加踝关节柔韧性，强调腿平铺时沉髋、拧腰。
③上体前倾.可先做挺胸、立腰，再下蹲。
④全蹲腿膝内扣，强调膝外展，在做两手抓住脚背的仆步压腿练习时，强调同侧手臂从腿内侧抓脚背。
（4）教法提示:
①先把姿势放高一些，再做正确动作。
②结合手法练习。
4、虚步
（1）动作说明:后脚尖斜向前，屈膝半蹲，大腿接近水平，拳脚掌着地；前腿微屈，脚面绷紧，脚步尖虚点地面。
（2）动作要领:挺胸，立腰，虚实分明。
（3）易犯错误和纠正方法:
①虚实不清，可做支撑脚下蹲后，前脚尖再着地的贺宏练习。
②支撑腿蹲不下去。强调脚尖外展并多做单腿蹲起练习。
（4）教法提示:先做高姿势练习，再结合手法做正确动作。
参考资料来源：
标签：歇步,要领,动作
