如何训练自己说话放慢语速
要训练说话放慢语速，可以从以下几个方面着手。
1. 训练自己说话时的呼吸节奏，合理地搭配呼吸和断句停顿。很多人说话语速太快，是因为并不会在说话的过程中换气，一口气能持续多久，就说多少话。如果想说的话很多，而一口气维持不大长，则需要加快语速，叽叽呱呱地讲完。所以，放慢语速的第一步是学会在说话的过程中合理地换气。最简单的办法就是多断句，碰到长的句子就从中间断开成两句，几个字几个字一说，中间适当停顿，调整呼吸。
2.正确完整的发音，不能吐字不清。还有一些人说话虽然很快，但是说完之后，听的人完全没听清说啥。这时候很大原因是因为发音不完整，吐字不清。要解决吐字不清的问题，就需要做发音练习。现在网络上有很多教人发音的训练课程，可以学习一下。
3.说话时在心里先打腹稿，避免没想好就发言，而造返败核成胡言乱语。有的人说话快，是因为心里没有想好要说什么，但是又急于表达，于是就想到哪说哪，叽叽呱呱胡乱说一通。这时候，不妨在说话之前，先在心里打个腹稿，想清楚自己要表达的内容，在心里大概列个提纲，现场表达的时候，按照心里想好的提纲有条不紊的表达，当心里不再慌乱的时候，往往语速就降下来了。
4.掌握说话的节奏，表达时分清主次，不重要的枯数内容可以适当加快语速带过，但是重要的内容一定要掷地有声地慢慢说。说话的节奏就像呼吸的节奏一样，有急有缓，合理的说话节奏并不是像一条直线那样，应该是体现一种波动状态，有时声音大，有时声音小，有时节奏快一点，有时需要节奏慢。表漏掘达时先要明确自己要说的重点是什么，分清主次，说话重要的话题点时，一定要掷地有声地慢慢说。
5.表达时多观察对方的反馈，及时调整语速。要知道，交流表达的目的是让对方听清楚、听懂。如果在交流的过程中，对方多次表现出没听清或者出现疑惑的表情，则很大可能就是你说得太快或者声音太小了。这时候你就需要及时意识到这个问题，及时调整自己的说话方式。很多人之所以说话太快，一是没有意识到说话的目的是为了让对方理解你表达的意思，而不是满足自己的表达欲望，二是说话过程中没有得到提醒。而说话时关注于对方的反馈，就正好是即时的一种对自己的很好地提醒。所以，多关注倾听者的即时反馈吧，然后做出适当的调整就好。
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