打坐时间最佳在几点

打坐的最佳时间是11点到凌晨1点，白天的11点到下午1点。因为这个时间段为休息的时间段，是比较安静的，适合打坐冥想。打坐需要静心，租没帆当人们的心选择静下来，与此同弊雹时切断与外界的联系就会将一些自己被饱受困扰的事情放下，从而使自己的心情平复下来，达到平复和舒缓心情的目的。

打坐的时候要求闭目养神盘膝而坐，将自己的双手放在一定的舒适位置上，脑海里不要想任何的事情，放空心情使大脑处于放松状态，调整自己呼吸节奏。

打坐的注意事项。

在打坐的时候要注意，打坐的特点就是一个字静，因为在打坐时身心十察裤分的放松，在打坐放松后人们可以活动筋骨继续加强运动做到动静结合。在打坐中的一个著名的坐姿就是叫金刚坐，其是要求大家将左足放在右腿上，后将右足放置在左足上，从而保持一种较为舒适的方式来达到放松自身的心情的目的。

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