我觉得凡事只要坚持就能看到效果。你跟跳郑多燕，就一定要跟到位。我是没跟过。是慢跑的，觉得慢跑减肥挺好的。我每天大吃大喝的腰围还是掉了5CM，一个月。大吃大喝的定义是三顿吃好饱，全是蔬菜啊肉类豆腐啊。偶尔吃饼干零食。上午下午都会加餐孙厅吃水果。早餐吃得最丰富了，鸡蛋水果薯类燕麦牛奶。。而且我还不喝脱脂的，喝就喝有甜味的例如什么子母奶的香蕉味啊草莓味巧克力味。 唯一戒掉的，就是薯片饮料和麦当劳。 其实减肥啊，真的不能急，选择任何一个运动，只要时间超过 45分钟，再加上不吃油炸的食物和饮料， 长期下去，肯定能则枣隐看岩激到效果！
标签：减肥,郑多燕,真可
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