1. 正手发高远球⑴正手发高远球要领①发球站位:站在靠中线、距前发球线1米之内,有时也可站在近前发球线,发后退至中心位置。②发球准备姿势(以右手握拍为例,以下均同):左脚在前,左脚尖朝向球网,右脚在后,右脚尖朝向右斜前方,两脚间距离约与肩同宽,重心在两脚之间,自然放松站立,身体稍侧向球网。右手正手握拍,自然屈肘举于身体右侧;左手轻察迅灶持球,举在胸前,两眼注视对手的站位、姿势和表情。③发球引拍动作:身体稍向右转,形成左肩向球网,两脚中心转移至右脚,右臂想右后上方摆起。完成引拍动作。④发球挥拍击球动作:完成引拍动作之后,紧接着两脚重心随着上体由侧面转向正面,前移至左脚,右脚后跟提起,上体微微前倾,右前臂向侧下方挥动至上体由侧面转向正面时,左手开始放球,此时,腕部动作尽量伸展,做最后击球动作,右前臂完成向侧下方挥动后,紧接着往上方挥动,此时前臂内旋,使腕部动作有伸展至微屈,击球瞬间,手指紧握球拍,完成闪腕动作,球拍击到球时拍面成正拍面击球。完成挥拍击球动作。⑤随前动作:完成击球动作之后,右前臂继续内旋,并随着挥拍的惯性,自然向左肩上方挥动,然后回收动作至胸前,并将握拍调整成正手握拍形式。⑵正手发高远球的技术性能发高远球首先要发的高,标准是接发球者接球时,球是垂直下落的;第二要远,标准是垂直下落的落点在底线处。⑶正手发高远球易犯的错误①握拍太紧,无法产生爆发力,达不到发高远球的目的。②站位错误:两脚平站,身体正面对网。③引拍上的错误:由于站位的错误,昌旅也造成引拍时身体无法稍向右转;两脚重心无法转移,右臂不是向右后上方摆起,无法形成较好的发力机制。④挥拍击球时的错误:肘关节伸太直,腕部没伸展,动作僵硬不舒展,击球点离身体距离不合适,击球时不是正拍面击中球,而是切面击球,击球点超过腰部,击球瞬间无法产生较大的爆发力。⑤随前动作的错误:败扮发球后很快进行动作制动,没随惯性挥向左肩上方。
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