跑步后喝要吸收得好些此外，维生素不必每天来吃，其实维生素的功效被夸大了，正常的饮食和正常的吸收是可以满足身体需要的，若是长期添加维生素会造成身体的不适，因为一些物质的吸收会造成其他物质的正常吸收，长期下来对身体无益建议别长期服用，多吃些水果谷物 加以运动 适当的晒太阳即可
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