“湖南第一寿星”田龙玉去世，他长寿的秘诀是什么？

饮食规律、饮食结构合理、心态健康。“湖南第一寿星”田龙玉在9月28日凌晨去世，而她去世的时候，已然由127岁的高龄，这位横跨了三个世纪的长寿老人，其长寿的秘诀，与其饮食规律、饮食结构合理、心态健康这些因素密不可分。

一、饮食规律。

根据老人的养女介绍，田龙玉每天只吃两顿饭，一般是上午9点左右吃早饭，下午5点左右吃晚饭。其实对于很多人来说，都很难保证饮食规律，特别是一些白领或销售人员，由于工作忙碌，很容易导致没有时间吃早饭，甚至是没有时间吃午饭的现象出现，而饮食不规律，对身体的影响还是很大的。

二、饮食结构合理。

除了饮食规律之外，田龙玉老人的饮食结构也相对合理，她比较喜欢吃粗粮，同时也对蔬菜、豆腐比较喜爱。其实不管是对老年人，还是对青年人，粗粮、蔬菜、水果都是对身体比较有利的，老年人新陈代谢变慢，吃太多的肉类、海鲜，会增加身体的负担，不仅容易引发各类疾病，也同样会影响整体的身体素质。而对于青年人来说，虽然新陈代谢相对较快，但很多年轻人运动量较小，营养摄入远超于支出，若饮食结构不合理，也容易引发高血压、高血脂等病症。

三、心态健康。

田龙玉老人的养女说，老人的心态非常健康，其实这也是对于大多数人的一个忠告。现代人由于生活压力大，工作上的不顺心、生活上的种种琐事，都极为影响心情，而心情不好，不仅仅会引发各种精神类疾病，长此以往，也会引发身体器官上的不适，进而影响寿命。

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