猕猴桃的好处

概述：

1.猕猴桃含有丰富的营养，比如维生素类，维生素C，维生素A，纤维素，糖分，氨基酸，钙矿物质，比如钾，铁等。

2.猕猴桃有水果之王的美称，是因为含有丰富维生素C，有美容养颜，延缓皮肤衰老，保持皮肤弹性的作用。

3.猕猴桃含有大量纤维素，能够促进肠胃蠕动，促进废物排出，能够有效缓解便秘。

4.猕猴桃还能辅助补钙，含有钾，能够辅助补钾。

相关知识：

1.猕猴桃性寒，多汁，如果脾胃虚寒，脾胃失调的病人，不建议多吃，特别是便溏病人，腹泻病人，尿频者等，慎吃。以免加重病情。

2.对猕猴桃过敏的人避免服用猕猴桃。

3.猕猴桃中含有植物酸，这种物质能和蛋白质发生反应，形成不能分解的物质，所以吃猕猴桃避免同时吃高蛋白质食物，轻者引起消化不良，甚至引起腹胀，腹泻等。

常识：

1.孕妇，儿童可以服用，有提高免疫力，促进发育作用。

2.任何有营养的食物，进食过多都会适得其反，所以，吃猕猴桃也要适当适度，避免过量，防止发生腹泻等症状。

3.有过敏体质的人慎用猕猴桃。

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