常练螃蟹步，健康又快乐

随着生活压力的不断加大，生活环境也污染的越发的严重，而一些的不良饮食生活习惯都会使人体的健康处于亚健康的状态，危害性极大，所以，适当的健康保健就变得尤为的重要了，因此，建议大家在日常生活中，适当的可以多养成一些良好的生活习惯，同时还可以进行一些保健的锻炼，这对于健康都极为有利。

而常练螃蟹步，健康又快乐。

1、 人体用这螃蟹步走路，虽然看起来是不怎么美观的，但是却对身体极为有好处，因为，模仿螃蟹横着身子走，则可使这一肌肉群不断拉伸和收缩。坚持锻炼，可以有效缓解腿部及关节酸痛的症状。

2、 并且，人体在坚持横跨步时的时候，还可以借着扭动的腰部来使腰部舒展背部肌肉，缓解背痛。

建议大家在行走的时候，可以双脚脚后跟应向外45度展开，同时慢慢吸气，膝盖也要向着脚尖方向慢慢扭动。

3、 走路的时候可以一边的吐气，然后在慢慢的迈步，而中老年人在走螃蟹步的时候要根据身体自行选择迈步频率，开始练习时不要过快，避免扭伤肌肉或因配合不好跌倒。

而走上约3分钟，肌肉就会有些许麻木感，蛮锻炼筋骨的。

建议患者一旦出现了持续性的不适时，应当尽快到正规的医疗机构进行治疗，以免错过了最佳治疗的时间。除此之外，患者的饮食应当以为清淡为主。

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