1、肩胛骨的运动可分为上提，下抑，外旋，内旋，外展及内收等6种运动。锁骨除在旋转运动时发生在肩锁关节外，大致都随肩胛骨一起运动。向上旋转时，肩胛骨下角较上角更向外前，致关节盂朝上，向下旋转时相反，关节盂朝下正常时肩胛骨与肱骨一起运动，当上臂外展超过90度时，肩胛骨必须向上旋转。
2、上臂外展并非沿冠状面，而在其前30-45度，称为肩胛面，如上臂前屈，关节盂必须朝前。肩肱关节和肩胛骨运动是相协调的。肩胛骨与胸壁之间无关节结构，任何一个肌肉的收缩都难以产生肩胛骨单一方向的运动。
3、因此肩胛骨任何一个方向的运动，均由互相协同而又相互拮抗的肌肉共同完成。有关肩胛骨运动的肌肉中，大都直接附着于肩胛骨上，但少数通过肱骨的运动(如胸大肌，背阔肌)而间接运动。肩胛骨一些肌肉尚同时参与肩胛骨的稳定，使肱骨能顺利运动。由于肩骨呈三角形，下述肩胛骨各种运动以肩胛骨下角的方向作为标准。
1、肩背痛：背痛患者很多，其常见原因为肩背局部骨或软组织疾病所致。其他还有脏器疾病反射至肩背部或其他部位肿瘤转移至肩背部所引起的肩胛骨疼痛。因此，临床上治疗后背部疼痛不能肩痛医肩，背痛医背，盲目采用按摩、刮痧、拔火罐等治疗方法，使患者失去最佳治疗时机。
2、续性剧烈的肩痛：常由于肩关节脱位引起。有明显的外伤史。
3、肩部牵涉痛：因内脏疾病，引起肩部疼痛，或痛觉过敏，称为牵涉痛。症状出现比较缓慢，钝痛，或不适感，并不完全符合神经走向，区域模糊，痛感模糊。
4、肩周区弥散的钝痛及放射痛：肩周区弥散的钝痛及放射痛是肩胛上神经卡压症的临床表现。肩胛上神经卡压是肩部疼痛最常见的原因之一。国外有学者认为本征占所有肩痛患者的1%～2%。
5、肩周酸痛不适：肩周酸痛不适又名漏肩风、肩关节周围炎、五十肩，其肩关节功能障碍突出者又有冻结肩之称。
1、如果是属于神经痛问题，其实并不是一个很大的问题，可以利用的办法就是在疼痛的部位热敷，也可以利用家里的一些滋养，可以随时洗澡，进行一些很好的按摩浴池，用热水或者是用一些热水按摩缓解。
2、颈肩部疼痛多是颈肩部肌肉劳损所致，长期的保持一些姿势引起的，往往与久坐姿势职业相关，关键还是重在预防，注意多进行锻炼，养成健康生活方式。去医院接受针灸治疗，疼痛难忍可以服用消炎镇痛的药物治疗。
3、多做颈肩部锻炼，防止久坐，适当按摩及理疗。可能是肩周炎引起的话，注意防寒，平时可以用热毛巾热敷，如果是很疼痛的话，可以适当的找个按摩门诊，做一下全身的按摩，配合一些药物治疗。
预防：
1)可以应用针灸和推拿及拔火罐的方法治疗。
2)加强体育活动.可避免.如症状严重可针灸按摩治疗.如想避免复发就得改变工作生活的习惯增加运动.选择及时、正规、有效、没副作用的治疗方法是关键，口服药对肝、肾、胃肠都有一定的损伤，因此选择外用中药孝多，治疗肩周炎效果会很好，使用方便，不过敏，没有副作用，遵循中医通则不痛的原理，从根本上治好肩周炎。
1、肩胛骨酸痛，动一下手臂，然后就会出现一些清脆的响声。早上的时候，我都钟情于粥，刚好医生推荐了一款食材——黑豆。先把黑大豆用温水浸泡一个晚上，洗干净以后倒进锅内用水煮10分钟，加入粳米、红糖，煮成粥就可以了。效果很明显，肩胛骨都不怎么痛了。值得大家试试。
2、下午的时候喜欢喝下午茶，所以就泡了个薏米甘草茶。把薏米洗干净，甘草也洗干净，然后一起用水煮30分钟，丢掉渣以后只喝茶，加了白糖味道更好。喝了好几天了，都不觉得腻，真的很不错!
3、为了配合着下午茶，于是就做了个红豆杏仁糕，杏仁有健骨的用处，对自己的病情有很大的好处，做法也很简单，红豆放进果冻模具中，杏仁露放进小锅里面，加白糖和鱼胶粉，用小火加热，不停的搅拌直到糖溶化，再把放凉的杏仁露倒入放有红豆的模具里面，放冰箱冷藏就可以了。
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