产妇月子餐以清淡营养、容易消化为主。
生产之后由于身体比较虚弱，在选择食物时要循序渐进，避免过早的吃难以消化的食物。在产后初期，以温热粥类为主，比如青菜粥、小米山药粥。可以添加富含膳食纤维的玉米、粗粮，能缓解产后便秘。
在产后半个月左右，身体基本恢复正常，可以适当吃有助于乳汁分泌的汤水，比如鲫鱼汤、猪蹄汤等。在饮食选择方面，避免过于肥腻，可以吃有滋补类的食物补充营养，也能促进身体快速康复。避免吃刺激食物，以免引起身体上火。
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