啦圈一般是能瘦腰，但是效果并不是特别的理想，需要长时间的坚持，通过转呼啦圈能够燃烧体内的脂肪，可以达到一定的减肥目的。
在日常生活中需要注意合理的饮食，以清淡的食物，为主可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，避免吃高脂肪或者是高热量的食物。如果想要快速的瘦下来，也可以选择抽脂手术。
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