一方面是身体素质，加速跑，高抬腿，以及原地蹲起都是锻炼身体爆发力的好方法。另一方面，锻炼技术，每天围着篮筐定点跳投，一共9个点，三步上篮，以及沿着边线不停联系运球基本功，假变向，转身等等
标签：训练方法,篮球
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一方面是身体素质，加速跑，高抬腿，以及原地蹲起都是锻炼身体爆发力的好方法。另一方面，锻炼技术，每天围着篮筐定点跳投，一共9个点，三步上篮，以及沿着边线不停联系运球基本功，假变向，转身等等
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