有什么动作可以瘦肚子

人人都想拥有好看的身材，然而在现实生活中却是非常残酷的，很多人即想拥有美好的身材，又不想控制住自己的嘴，总是吃一些热量非常高的食物，同时又缺乏运动，长期这样下去，不变胖才怪，尤其是肚子很容易胖起来，那么有什么动作可以瘦肚子呢？

有什么动作可以瘦肚子

1、在垫子上面趴好，用脚趾把垫子顶住，使身体支撑起来，这个时候身体的支撑点是手臂和脚尖，整个过程中需要让身体保持在平行的状态，避免做一些多余的动作，在刚开始练习的时候，会有一些困难，有部分人坚持不了多久，就会有很累的感觉，但是想要瘦让胖胖的肚子瘦下去，就需要经常练习并且要坚持下去。

2、把自己的呼吸调整好，使身体的肌肉全部放松下来，之后再在垫子上面躺好，双手与地面贴好并且自然伸展开，如同小鸟展翅般的飞翔，之后把自己的两条腿慢慢的抬起来，使脚尖与正上方对着，两条腿要注意笔直，整个过程的动作其实是非常简单的，如果担心两条腿自己固定不住的话，练习的时间不需要太久，每一次练习的时候，坚持一分钟左右后再放下来，休息会儿后接着继续做。

3、在垫子上面趴好，这一次要把手掌在垫子上面放好，膝盖与垫子贴好，把身体固定好之后，把一条腿往上抬起来，抬起来的过程中，腿部要注意伸直，不可以弯曲，腿抬高的高度问题，在刚开的时候，要先从适合自己的高度开始练习，当身体适应了之后，可以再向高一点的高度挑战，一定要注意做好腰部受伤的预防。

有什么动作可以瘦肚子呢？生命是在于运动的，所以说不管是想要瘦身，还是想要瘦某个部位，都是需要大家动起来的，对于不同的部位想要变瘦的话，相应的动作也是不一样的，在以上介绍了三个关于瘦肚子的动作，希望可以帮助到大家。

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