维生素c什么时候吃好

一说到维生素C，大家都知道它不仅能增强抵抗力，还有预防感冒的功效。

其实，还有大家不知道的一面，维生素C还是一种特别有效的抗氧化剂，可以很有效地加大强化肌肤抵抗日晒伤害的能力，能有效的分解皮肤中黑色素成分，预防色素沉着,并且对调节人体血液循环都是有益处的。

所以，维生素C深受人们的青睐。具体我们来看下维生素c什么时候吃是最好的。

1、 在我们的一日三餐的饮食中，可以为我们体内摄取大量的维生素C。

其实我们在吃饭的时候可以饮用一些维生素C，从某种角度上来说，是一种非常有效的饮用方法，而且还不用担心会忘记服用。

2、 无论我们吃任何药品，医生或是药品说明书上都会告知我们要饭后多长时间可以吃药，那么，维生素C也是如此。

我们摄入的食物，半小时后也差不多消化了，这个时候就可以吃维生素C，人体也得到的补充。

3、 如果有的怕麻烦的话，可以每天只服用一次维生素C，也是可以的。

那就建议最好是在睡觉之前服用效果是最好的，而且有利于吸收，大家也不用担心，在睡觉期间服用是不会受到任何影响的。

但是，大家不要空腹服用维生素C片，空腹服用不利于人体的吸收，影响效果。如果怕忘记，也可以在饭后或是半分饱的时候立即食用。

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