平时适当吃蔓越莓通常有补充营养、促进排便以及增进食欲、提供能量等功效，对自身健康有益。不过应注意，在吃蔓越莓时避免进食过量，防止不当进食诱发胃部不适。
1、补充营养：蔓越莓为常见水果，其中包含纤维素、维生素C、磷、钾等成分，在适量进食的前提下，吃蔓越莓能为机体补充营养元素，对个人健康有一定好处。
2、促进排便：蔓越莓内包含的纤维素，进入身体后通常会让胃部蠕动加快，从而起到促进消化、促使排便的作用，因此如果自身存在排便不顺畅或伴便秘等人群，也能适当吃蔓越莓，辅助减轻不良症状。
3、增进食欲：蔓越莓酸甜可口，口味受多数人群喜爱，适量摄入此类食物，因为酸味刺激可以在一定程度上开胃，可以增强食欲。
4、提供能量：由于蔓越莓内包含一定量糖分、脂肪等物质，进食后机体转化为能量满足自身消耗，辅助维持日常生理活动。
虽然蔓越莓食用价值较大，对身体有较多好处，不过平时吃的时候应控制进食量，不能一次性吃得太多，防止诱发胃胀、反酸等胃肠道不适症状。而且蔓越莓含糖量较高，大量进食还会使血糖波动，对自身健康产生不良影响。
标签：蔓越莓,功效,作用
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