老年斑是指60岁之后的老人，皮肤新陈代谢减缓，导致色素沉淀，从而形成雀斑。
预防老年斑，要注意饮食，调整食物中脂肪的含量，多吃些新鲜蔬菜及水果，还要多多参加运动锻炼。
爱美的女人最害怕的就是变老，老了就失去了年轻时轿嫩的容颜。望着青春日渐远离，心里的痛苦是无法言说的。那么中年的妇女怎样预防老年斑的出现呢?
衰老不可避免，但我们有什么样的方法让衰老延迟吗?
人年轻的时候，体内会有天然的抗氧化剂和抗氧化酶，使游离基变为惰性化合物，不能生成过氧化脂质，所以不能对细胞有所破坏。
但是人老之后，这种功能逐步减退，游离基开始破坏细胞，细胞则进入了衰老阶段，而老年斑则是细胞衰老的先兆、
老年斑呈现褐黑色，直径大多在1毫米至10毫米之间，具体大小不等，有的大斑也可以高出皮肤。
老年斑不仅存在于皮肤，而且可出现于心脏、血管、肝脏和内分必腺等处，影响各脏器正常功能。
皮肤功能逐渐衰退、自由基排泄的能力降低、内分泌紊乱、内脏功能减弱、血液循环不良及长期受日光照射是其形成的主要原因。
防治老年斑，以防止细胞老化、减少和推迟出现老年斑首先要调整食物中脂肪的含量，要多吃些新鲜蔬菜及水果，常服用一些抑制脂肪过氧化的药物，也可以进行激光治疗。激光治疗可以有效地阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素。
不仅能使老年斑消失，还可以治其它的老年病，比如精气不足、老眼昏花等很多病症。适当参加体育活动，避免长时间日光暴晒和异常刺激。加强营养，平素多服含有维生素A、维生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。
还要做好日常护理，加强营养，避免不利因素的刺激，促进脸部的血液循环，抑制酪氨酸酶活性，抑制黑色素细胞的增长，降低黑色素细胞的代谢速度，淡化色斑，防止紫外线的照射，美白肌肤。
积极治疗身体内部疾病，保持良好的精神状态，饮食均衡，保持心情舒畅，避免疲劳忧虑。
衰老不可避免，但是我们可以做到推迟衰老。
为了让美丽陪伴自己久一点，我们爱美的女士一定要注意自己的饮食，不要让皮肤受到光的强烈刺激。
好好地爱护自己吧!
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