学打乒乓球需要循序渐进，如果一开始就学习搓球、削球、拉球等技术很容易使人失去兴趣。对于初学者而言，熟悉打球节奏很重要。推球技术相对简单，实用性强，实为初学者不错的学习选择。
快推球
快推球是一种常用的反手推挡技术，球速较高，动作不明显，具有一定的突然性。而且球的落点也可以被精准的控制，适时的改变落点会取到意想不到的的效果。
由于是反手动作，为了更好的发力，身体略向左偏转。同时收肘，右臂贴近身体，前臂外旋，球拍置于身前左侧；为了压缩对手反应时间，快推球的击球时间选择在球上升前期，来球弹起的瞬间就可以击球。击球点为球的中上侧，这样做落点更容易控制。发力部位为手腕和前臂，借助球反弹的力量把球送出，动作小，速度快，不易被察觉。
加力推球
推球技术击出去的球弧线偏高，如果落点近，很容易被对手抢攻反击。对此，可以使用加力推球，使球的落点变得更远，迫使对手后退接球，给自己创造抢攻的机会。
加力推球击球前身体和手臂的姿势与快推球完全相同，不同点在于击球的时机和发力的部位。大力推球无需压缩对手反应时间，且球程远压拍更明显，因此，击球时机选择在球的上升后期或最高点。击球时力量要大，大臂、前臂、手腕都是发力部位，同时还可以借助腰、胯的力量。相比快推球，加力推球回球速度更高，力量更大。
推下旋球
熟练掌握快推球和加力推球以后，可以尝试难度更大的推下旋球。推下旋球完全解决了回球弧线高的问题，球击出去后会下沉而且落点远，可给对手造成较大接球压力。
推下旋球的击球前动作与前两者基本相同，但前臂不是外旋而是内旋。击球时机选择在球上升后期和高点前期。与前两种技术最大的不同之处在于它击球的方式主要是摩擦，使用向上倾斜的拍面摩擦球的中下部。发力部位为大臂、前臂和腰、胯，虽然发力足，但球的力量并不大。需要注意的是，如果来球力量比较大（如加力推球），不能使用推下旋球的技术来回球，否则球会滑向自己的身体。推下旋球最好在创造出机会以后使用，用来扩大优势，甚至可以给对手造成致命一击。
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