眼睛干涩该怎么办

现在电子产品盛行，长时间用眼，玩手机，玩电脑，晚上熬夜睡眠不足，已经是非常普遍的现象。因为这些不良习惯，我们的眼睛经常非常疲劳干涩。

我本人就是一个互联网工作者，每天八小时对着电脑，有时候还会加班。一天下来，眼睛好难受。我自己经常采用以下几个方法，非常有效果。

1、 每天坚持做眼保健操。

很多人会觉得每天做眼保健操很可笑，好像一个没长大的初中生。殊不知，如果每天坚持下来，能够有效促进眼部的血液循环，对于减轻视疲劳很有效果。

2、 经常用热毛巾热敷眼睛。当热毛巾特近眼部，能够有效促进血液循环，恢复睑板腺功能，因此眼睛会觉得非常舒服。

3、 多喝绿茶。茶叶的成分，能在人体内转化为维生素A，常喝茶水，不但能减少电脑辐射对人体的伤害，而且还能够预防干眼症。

4、 多参加户外运动，保持心情的愉悦，如果精神经常处于紧张状态，也会使得眼部肌肉群紧张。另外，多运动可以舒缓眼睛压力。

相信很多人都发现，在学校经常打球，出去运动的男孩，很少近视眼吧，其实就是这个道理。

只要做好以上几点，并且注意休息，不过度用眼，相信眼睛干涩的情况很快会有所缓解的。

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