男性的性功能保健主要的方法如下：首先是进行锻炼，在平时进行适当的锻炼，可以选择有氧运动与无氧运动相结合。锻炼需要长期坚持，不能够半途而废，能够促进体质的增强。
其次是饮食营养，在饮食方面摄入足够的营养素，可以吃强肾补肾的食物，还需要以高蛋白质和高维生素饮食为主。
再者是适当节制，在性生活上也要适当的节制，避免过度纵欲。
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