仰卧起坐这种运动，一般最好是下午晚饭前，经过一天的活动，分泌活跃，身体的承受能力比较高，同时消耗掉午饭的剩余能量，晚上八点左右也是一个不错的选择。
而且运动前热身和运动后的拉伸肌肉都是有必要，可以减少肌肉的酸痛感也有利于身体，而且方便坚持下去。
仰卧起坐属于无氧的运动，尽量不要在早上做，那个时候身体机能，还没有活跃起来，不利于代谢分泌物的转移。
而且对于心脏不是很好，很有可能造成人的猝死，包括早上跑步太剧烈或者是饭后1小时内不要做仰卧起坐。
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