跑步机减肥效果好吗

闺蜜最近一段时间正在健身房进行减肥，而且还请了一个专业的运动教练，我也想尝试一下，我今年26岁了，我想问一下跑步机减肥效果好吗？

跑步机的减肥效果还是比较不错的，可以在适当的运动下长期坚持有氧运动，可以在运动当中燃烧身体内的碳水化合物和脂肪，对减肥有很好的效果。

建议

建议你每次去运动房，在跑步机上跑步的时候，尽量不要扶着跑步机，并且要独立在跑步机上坚持跑步45分钟以上，建议你在运动的时候，为了避免运动后身体出汗导致脱水的情况，要及时的补充水分。

注意事项

注意平时减肥的时候要结合适当的饮食来进行减肥，平时在减肥的时候不要吃一些过于油腻，刺激，寒凉的食物要多吃一些温润清淡有营养易消化的食物，保持营养的均衡丰富，避免身体出现营养不良的情况。

要经常运动，不能三天打鱼两天晒网，一定要坚持。

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