如果是在晚上睡觉之前喝牛奶的话，首先是需要减少晚餐的进食量，以免是会增加热量而导致发胖，建议是在早上起床之后或者是晚上睡觉之前喝牛奶的，想要减肥，最主要的还是需要合理的饮食，是需要适当的运动，每天饮食量是需要少吃多餐，多吃水果来补充所需要的维生素。
标签：减肥,牛奶
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如果是在晚上睡觉之前喝牛奶的话，首先是需要减少晚餐的进食量，以免是会增加热量而导致发胖，建议是在早上起床之后或者是晚上睡觉之前喝牛奶的，想要减肥，最主要的还是需要合理的饮食，是需要适当的运动，每天饮食量是需要少吃多餐，多吃水果来补充所需要的维生素。
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