月子里头疼一般可以通过局部热敷、按摩、针灸等方法进行缓解。
1、局部热敷：患者月子里头疼可以采用局部热敷的方法。头上敷热毛巾可以促进血液循环，缓解头痛症状，但要注意勤换毛巾。
2、按摩：患者可以按摩头部，主要是太阳穴，力度适中，不要太轻也不要太重，能够有效地缓解头疼症状。
3、针灸：如果患者因受凉而引起头疼，可以进行针灸，同时可以煮红糖姜水，有助于散寒，缓解头疼症状。建议患者在日常生活中，调整睡眠时间和睡眠质量，保持良好的心态。同时注意保暖，避免受凉引起头疼。
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