如何防止晚上遗精

有些男性朋友觉得穿过紧身的内裤和生殖器靠外力挤压，可以避免遗精。实际上，这样做反而容易导致遗精。

所以男性朋友睡觉时，应该穿宽松的内裤，被子不要盖得太厚。

如因遗精频繁出现身体不适的症状，一定要及时到医院检查。

男人进入青春期后，由于生殖器官逐渐发育成熟，就会出现梦遗的情况。每月梦遗2到3次都是很正常的。若梦遗次数过多，则会对男性朋友的身体状况和精神状况产生影响。

所以晚上睡觉怎么防止梦遗呢?下面将为你介绍。

夜间睡眠如何预防梦遗

1、妥善处理梦遗。男人进入青春期后，就会出现第二性征，进而出现遗精的情况。

男人应阅读一些生理卫生方面的书籍，正确对待梦遗。

2、全神贯注地学习或工作。

青春期是学习和工作的黄金时期，因此，男性朋友应始终把注意力放在学习和工作上，对自己的身体变化不要过分关注。

3、不经常手淫。青春期，性冲动更为频繁，男性朋友不要养成频繁手淫的习惯。还可出现精神不振、记忆力下降、注意力不能集中、身体乏力、腰膝酸软等症状。

手淫频繁，很容易出现梦遗的情况。

4、不看不好的书和电影。

若男性朋友经常观看色情类书籍和电影，则会使自己处于兴奋状态，导致频繁梦遗。

5、别穿紧衣服。男士不要穿太紧的内裤睡觉。

睡眠时，被子不要盖得太厚。

睡前可采用右侧卧的姿势，不要趴着睡。

醒来后要马上起床，不要赖床。

6、在晚上不要吃太饱。

人经常梦遗会导致肾阳虚，食物和水都是阴的。假如男性朋友晚餐吃得太多，喝水太多会导致阴阳失衡，出现梦遗的情况。

男性经常梦遗对身体健康有影响。

所以，男性朋友应该掌握一些预防梦遗的方法。男朋友晚上睡觉时，被子不要盖得太厚，也不要骑着被子睡觉。

睡眠时应采取侧卧式，睡前不能看色情电影和书籍，这样可以防止梦遗的情况发生。

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