训练记忆的方法有以下几种:首先，及时调整作息，保证充足的睡眠，让脑细胞得到充分的休息，并在清晨和午睡后，进行大声朗读和背诵，形成自己的记忆规律，从而提高记忆力。
其次，每天早晚适量补充维生素、矿物质等微量元素，为脑细胞提供足够的营养，维持脑细胞活力，增强记忆。
三是长时间记忆相同内容，易引起脑细胞疲劳，可通过交替轮转不同内容来锻炼记忆力。
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