糖尿病吃什么食物最好

糖尿病主要是一个生活方式性的疾病，很多生活方式不良的患者都发生了糖尿病，糖尿病会对人体产生很多危害，往往会产生相关的慢性病发症，而对于糖尿病的患者饮食注意是非常重要的，糖尿病的患者应该吃什么食物最好？

大致有以下几个方面。

第一，在日常生活中，糖尿病的患适当多吃一些粗纤维的食物对身体最为有益处，这样既能够增加人体的饱腹感并且能够降低升糖指数，并且原则上应该多吃低糖、低脂、低热量、增加饱腹感的食物，在控制血糖的同时也要控制热量的摄入，同时也应该注意营养均衡，保证人体所必需的微量元素、氨基酸、矿物质等。

第二，多吃新鲜的绿叶蔬菜，新鲜的绿叶蔬菜富含有多种矿物质、微量元素以及其它营养成分，对于糖尿病的患者来说是最有益处的，不单单能够使糖尿病的患者血糖降低，还能够软化血管的弹性和预防动脉硬化以及降低血脂等作用，绿叶蔬菜的选择有很多，其中包括：大白菜，小白菜，芹菜，苦菊，蒲公英，油麦菜，茼蒿，菠菜等等。

第三，多吃粗粮，粗粮由于是粗纤维对血糖的影响很小，粗粮的选择有很多，根据个人的习惯和喜爱，可以选择小米，高粱米，玉米，荞麦，红薯，芋头，地瓜等粗粮作为主食食用，能够控制血糖以及减少并发症的发生与发展，是糖尿病患者最好的一种选择，在平时的日常生活中糖尿病患者可以选择此类食物每日食用。

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