葡萄柚的升糖指数在整体水果当中而言，并不算很高，葡萄柚的升糖指数是25，属于低升糖指数食物。
对于升糖指数的高低是有制定标准的。
如果食物的升糖指数＞70，则说明这类食物进入消化系统后很快就会被吸收进入血液，短时间内就能转化为葡萄糖，使人体的血糖也在短时间内升高，属于高升糖指数食物。
如果食物的升糖指数＜55，则说明这类食物在胃肠道停留的时间相对长一些，能够有效转化为葡萄糖的速度也会比较慢，人体的血糖也就不会在短时间内快速升高，有利于保护机体的胰岛功能。
葡萄柚的升糖指数是25，葡萄的升糖指数是43，苹果的升糖指数是34，西瓜的升糖指数是80。
因而，葡萄柚的升糖指数的确不高，相比常见的水果西瓜而言，葡萄柚的升糖指数还不到西瓜的一半。
所以，葡萄柚升糖指数并不高，适合当做控制血糖人群的日常水果。
标签：升糖,葡萄柚,指数
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