气海穴

作为“气”的大海，气海穴就显得非常重要。它属任脉腧穴，具有调经固经、益气助阳的功用，临床上常用于治疗虚脱、瘦弱、体弱乏力、腹泻、痢疾、阳痿、遗精、痛经、闭经、带下、崩漏、恶露不尽等症。

下腹部是女性的子宫、男性的精囊藏身之处，都是极其重要的部位。

古人说“气海一穴暖全身”，它对湿邪入侵引起的各种内科、男科及妇科病都有很好疗效，更有医家认为，此穴关乎人之性命，不可小觑。

取穴位置

气海位于腹部正中线脐下1.5寸，也就是肚脐与关元穴连线的中点。

补益劳损之关键穴

窦材在《扁鹊心书》中指出："人于无病时，常灸气海、关元……虽未得长生，亦可保百余年寿矣。

"刺激气海、关元穴，可益寿延年。

经临床证明，气海穴可调整人体虚弱状态，增强人体免疫力，改善先天羸弱、后天劳损所致的体虚症状。

因此，气海穴为补虚益阳的要穴，可常以拇指轻缓按揉，或者将中指指端放于气海穴，顺时针方向按揉2分钟，揉至发热时疗效佳。

补气利血之要穴

气海穴连通着人体内外的能量交换。

常按气海穴，可使人体经血畅通，经气充溢，身心舒畅，还可促进胃肠蠕动，强化消化功能。

具体方法如下：先以右手掌心由内而外顺时针打圈按摩100～200次，再以左掌心逆时针打圈同样的次数，至有热感为止。

按摩手法

先以右掌心紧贴于气海的位置，照顺时针方向分小圈、中圈、大圈，按摩100—200次。再以左掌心，用逆时针方向，如前法按摩100—200次，按摩至有热感，即有效果

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