秋天幼儿饮食

语音内容:秋天幼儿饮食：

一，饮食饮水防秋燥，秋天天干物燥，饮食不当，很容易出现嘴唇干裂，鼻腔出血，皮肤干燥等上火现象，因此妈妈们应注意多给宝宝吃些润燥生津，清热解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡萝卜，冬瓜，银耳，莲藕，香蕉，柚子，甘蔗，柿子等，还要注意少食葱姜蒜，辣椒等辛辣食物，另外及时为宝宝补充水分也是相当必要的，除日常饮用白开水外，妈妈还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝，同样能起到润肺止咳，健脾开胃的功效。

二，多饮汤水，补水是秋季养肺的重要措施之一，幼儿白天活动量大，容易出汗，更应增加饮水量。

三，慎食瓜果，秋季是许多果品成熟的季节，各种水果相继上市，不仅使人大饱口福，而且水果中所含的丰富水分，维生素，矿物质和膳食纤维，对人体有良好的保健作用，秋季气候干燥，这时如果能吃些生津止渴，润喉去燥的水果，如梨，甘蔗，葡萄，柿子，苹果等，会使人顿觉清爽舒适，但也并非多多益善。

四，适时进补，常言道，秋季进补，冬令打虎，但幼儿生长发育尚未成熟，进补要以食疗为主。

五，秋季饮食防感冒，秋天天气逐渐转凉，是流行性感冒多发的季节，妈妈们要注意在日常饮食中，让宝宝多吃一些富含维生素a及维生素e的食品，增强机体免疫力，预防感冒，奶制品，动物肝脏，坚果，都是不错的选择。

另外秋天是收获的季节，果蔬丰富，大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素，建议宝宝多吃。

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