男生减肥最快的方法

我老公自从结婚以后，体重就开始上升，平时不太吃水果，下班之后就打游戏，也不喜欢运动，对于现在的年轻人来说，无论是男人还是女人，总之肥胖是最最不愿意看到的。

其实人年过25岁，基础代谢率就逐年下滑，加上工作后的运动量明显减少，交际应酬却暴增，多吃少动，就是肥胖的罪魁祸首。

那么对于新加入减肥行列的男人们，什么样的方法才是最快最有效的呢。

1、 不要熬夜是重点，工作能早起做，就早起做，非不得已，熬夜工作绝对要克制食量，不要一时心烦气躁，猛吃垃圾食物，体重常因此增加。尝试多吃一点素食。很多肥胖的男士,大多都有挑食的习惯，只喜欢肉类，根本不喜欢素食。结果这样的不合理结构，导致了身体的发胖。恶性循环,这样不合理的饮食结果,也给身体埋下了祸根。此外，酒能避则避。

2、 养成运动习惯，在家中看电视、玩电脑的时候，不妨见缝插针地做做提臀运动。

最简单的提臀动作就是大腿后抬动作，每次抬腿的速度要慢一点，次数别太多，并避免其他部位借力，才能有效让臀部线条变得漂亮。

还可以常常做收紧臀部的动作，不管是坐着或站着都可以悄悄地随时运动，也不容易被人发现。

3、 泡澡或游泳的好处很多，除了放松身心、洗净身体之外，可以帮助排除身体的毒素，还能消耗能量。

游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。

而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多。

我们一定要注意在平时多生活中一定要注意要想快速减肥除了平的要养成好的生活习惯、多锻炼外在配合使用一些健康有效的减肥产品。

平时在生活中一定要注意个人卫生，放松心情，注意休息，一定要多喝水，戒烟酒，养成良好的生活习惯。

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