如何克福怯场

一、概述

胆怯属于一种情绪反应，反应适度会起到促进作用，反应过度会起负面作用。主要表现是多以过分和不合理地害怕外界事物或环境。

二、原因

1.心理因素

害怕被别人拒绝，自尊心较强，或者对自己的外貌及自身能力没有信心。

2.家庭因素

有的儿童从学龄期性格受到压抑,长期处于被逼迫状态,慢慢走向心理扭曲,或者是不接触社会没有社交的技能，或者父母经常在孩子面前大声训斥。

3.社会因素

本身与人交往时受到的挫折居多，社会环境压力大，形成恶性循环。

4.思维方式

过分的完美主义者受到挫折造就了社交恐惧症。

5.性格因素

性格内向，平常害怕与人交往，担心和人交往别人会看出自己的某些缺点，因而回避社会，形成了不愿意和人交往。

三、治疗

1．催眠疗法

在催眠状态下，心理医生帮助分析，挖掘心灵或记忆深处的东西，是否经历过某种巨大的事件，试图寻找到发病的根源。

2.认知疗法

这种胆怯是正常的防御反应，无需对这种胆怯过度担心，但是要认识到短期的原因，要正确认识人与人交往的程序，教会一些与人交往的方法。

3.行为疗法

拓宽人际交往渠道，在人际交往中不断提升自己的能力和交往技巧。可以有针对性的展开新的训练。

4.完善自身

不断充实、完善、提升自己的能力素质，树立自己的自信。

但愿受益！

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