首先要够减掉全身的脂肪，可以在在饮食的基础上，要配合局部的体育锻炼，比如阻抗运动，加上有氧的锻炼互相结合，才能达到局部减肥的一个目标。很多女同志，单纯地追求腹部的减肥，说我的四肢都是匀称的，但是腹部是希望能够减到越细越好。
在这方面，我们是不建议只为了减腹部为目标，原因是因为脂肪是全身流动的，不太可能只减腹部的脂肪，其他的脂肪一点都不减。
第二个，你如果能够减掉全身的脂肪，你的腹部脂肪是首先被减掉的。因此在这个意义上来说，减重是能够减掉腹部脂肪的。但是对于一些只希望能够快速地减掉腹部脂肪，就需要在饮食的基础上，要配合局部的体育锻炼。针对腹部进行一个塑形性的指导，包括阻抗运动，加上有氧的锻炼互相结合，才能达到局部减肥的一个目标。
标签：减肥,腹部
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