一、面对忧郁要处之泰然。因为悲伤是必经的常态。
二、找些事情做，转移注意力。例如，散步、下棋、骑脚踏车、阅读等。
三、从记忆中寻找快乐。
四、找朋友倾诉加以发泄。
五、大哭一场尽情的流泪。
六、冷静的分析情况。
七、凡事只求尽力，结果和成绩并非自己可以决定的。
八、运动有助于克服忧郁症。如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身的力气。
九、涂鸦。以写字或者画画来抒发感受。
以上内容仅供参考
标签：抑郁症,自我
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