晚上睡眠之前适量的喝牛奶对身体的健康有一定的好处，但不可以喝的过多。牛奶中含有丰富的钙剂，能够预防骨质疏松，防止腰腿痛和腰膝酸软，尤其晚上饮用能够有利于钙质的吸收。
牛奶中还含有丰富的优质蛋白，适量的饮用能提高机体的抵抗能力。在晚上睡眠之前喝牛奶还能够起到安神助眠的作用。
但不可以喝得过多，如果喝多了之后会导致肥胖，也会影响到晚上的休息。在晚上睡眠之前不可以喝太多的兴奋神经的饮品，如浓茶、咖啡等，也不可以喝过多的酒，如果没有注意会影响到正常的休息。
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