您好,早餐燕麦片可以减肥,燕麦属于粗粮,含有植物纤维,对肠道有很好的清洁作用,热量也不高,富含营养。
建议用牛奶煮燕麦片,这样可以提高营养价值,而且不会出现减肥后营养不良的情况,尽管加牛奶热量会变高,但乳制品会帮助你消耗脂肪,不仅不会发胖,还会越减越瘦。
要选择鲜牛奶、酸奶等,最好是低脂的,还有牛奶煮麦片时,不要把牛奶煮沸,保持在80度左右,否则会破坏营养。
标签：燕麦片,早餐,减肥
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