想要增肥就需要进食一些富含胶原蛋白、蛋白质、脂肪的食物，可以多吃一些猪蹄、鸡皮、鱼肉等起到较好的增加胶原蛋白的作用，并且注意少食多餐，分多次的食用可以帮助胃肠更好的消化吸收。
饮食作息规律，少吃多餐，戒烟酒、浓茶、碳酸性饮品、冷饮以及一些酸辣类的刺激性食物，这食物很伤胃。
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