想瘦下巴有什么办法

瘦下巴的方法，主要是锻炼头颈部。睡觉前躺在床上时，用肩膀支撑头部，把头放到床铺以外，慢慢地做，抬起和下落的动作，反复5-6次。

在肩膀不移动的情况下，将头颈部尽可能的向远处伸，坚持两三分钟后稍稍放松，反复五次左右。

洗完澡后，在下颚到颈部涂抹紧肤霜，然后用食指和中指夹下巴边缘将皮下肌肉往上夹，最后利用双手手背把下鄂多余的肌肉由下往上推，早晚各做三次。

怎样能瘦下巴：

1、躺在床上,仰卧着。以肩撑,将头悬于床沿外,然后缓慢抬起再向下,重复做10次。

2、吃饭时,要尽可能快地咀嚼,以便下巴有足够的运动量。

日常生活中要多张嘴唱歌,让下巴得到充分的锻炼。

3、不要活动肩部,只尽量向前伸展颈部,坚持6秒钟,然后慢慢将下巴向下,尽量保持6秒钟后放松,再重复几次。

4、掌根向上推压着下巴1根，手心底部由下巴中部开始,用力向两侧挤压,直至耳部。

把两手的食指放在嘴唇下方较深的地方,大拇指从下巴内侧向下巴底部用力推压，此时下颌会感觉到轻微的力量推动。

综上所述，想要瘦下巴，可以先进行颌面部按摩，能够使面部线条变得更紧实。护肤时可以搭配使用美容仪，能够延缓面部肌肉下垂，避免双下巴的现象进一步加重。

此外，日常生活中还要坚持运动，多进行跑步、游泳、打球等运动，能够加速身体部位脂肪燃烧。平时还要避免长时间低头玩手机，否则容易加速局部脂肪堆积。如果保守治疗效果不佳，还可以考虑通过下巴抽脂的方式进行治疗。

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